[KNS뉴스통신=황인성 기자] 시간제한 다이어트가 세간의 이목을 사로잡고 있다.
시간제한다이어트는 24시간 주기의 생체리듬과 이에 따른 호르몬 및 신체변화에 착안한 다이어트법.
이는 하루를 식사가능시간과 식사제한시간으로 나누어 식사를 관리하는 것으로 알려졌다.
특히 식사가 가능시간에는 식사량과 종류에 제한없이 마음놓고 섭취할 수 있다는 점이 시간제한 다이어트가 기존 식이조절 다이어트법들과 차별되는 점이다.
또 탄수화물의 섭취를 줄이거나 칼로리의 양을 무리하게 조절하거나 한 가지 음식만 섭취하는 등의 영양불균형을 유발할 수 있는 기존 다이어트법들에 비해 실천하기 쉽다.
하지만 낮시간 대에 식사량의 제약이 없다고 해서 너무 방심하면 안된다. 시간제한다이어트만 믿고 식사가능시간에 평소보다 더 많은 음식을 반복적으로 섭취하면, 자칫 습관적인 폭식으로 이어질 수 있기 때문에 주의해야 한다.
황인성 기자 ent1@kns.tv
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