[KNS뉴스통신=조에스더 기자] 바쁜 현대인들에게 운동과 정신건강은 삶의질 바꿀 수 있는 새로운 경험이누구에게나 필요한 요소이다. 인간은 누구나 바른체형과 건강하게 태어나지만 식습관과 잠자는버릇 일상생활에서 자세로 인한 체형이 바뀌며 두발로 걷는 2족보행으로 골반이 틀어짐으로 척추질환과 바르지못한 체형으로 살아갑니다. 펑셔널무브먼트(What is Functional Movement)로 인체가 가진 본래의 기능을 향상시킴으로 건강한 체형으로 돌아갈 수 있는 크로스핏리턴을 알아보자
크로스핏리턴에서 진행하는 운동법과 트레이닝은 5명에서 10명정도가 다함께 수업형식으로 교육을 받으며 주어진 운동을 매일바꿔가며 신체를 사용하여 미션처럼 수행하고 기록하는 트레이닝으로 목적의식 경쟁의식이 생겨난다.
팀미션과 함께 경쟁자이자 파트너가 되어 진행할수있으며 인간이 가진 본래의 기능과 모든 상황에 대처할 수 있는 신체준비상태 GPP를 향상 시키는 것을 궁긍적 목적으로 하며 이를 위해 신체의 10가지 요소를 고루발달시키는 프로그램 수행이다. 심폐지구력, 스피드, 민첩성, 힘, 근지구력, 협응력, 균형유지, 유연성, 스테미너, 정확성을 10가지를 발달시킬 수 있다.
크로스핏리턴에서는 행사 이벤트게임 모임 등으로 가까워 질수있으며 함께운동 하시는 분들이 서로 힘이되어 불가능을 가능하게 하며 본인의 한계를 넘어설 수 있다. 이 과정에 자신감 협동심 대인관계가 좋아지며 기분전화으로는 그만이다. 지루하거나 재미없는 운동은 꾸준히 할수도 없으며 효과적이기도 힘든데 크로스핏리턴에서 운동하시는 분들은 매일같이 나와 주어진운동 미션처럼 수행하며 재밌게 즐겁게 운동하고 건강하고 아름답고 강한 신체를 만들어가고 있다고 한다.
크로스핏 한동기대표는 가장효과적이고 기능적인 크로스핏으로 건강하고 아름다운 신체와 삶의질을 향상 시킬수 있다고 전했다.
조에스더 기자 esder8827@naver.com
