»ó´Ü¿©¹é
HOME °æÁ¦ »ýȰ°æÁ¦ ´õºí
¡°¹èºÒ¸® ¸Ô¾îµµ 250 Ä®·Î¸®¡±¡¦´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ÁÁÀº ¾ç¹èÃß ¼·Ãë¹ý

[KNS´º½ºÅë½Å=¼­¿ÀÇö ±âÀÚ] ¾ç¹èÃ߸¸Å­ ¹ÏÀ½Á÷ÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ® ä¼Ò°¡ ÀÖÀ»±î. µðÅ彺 ´ÙÀÌ¾îÆ®, ¸¶³à¼öÇÁ ´ÙÀÌ¾îÆ®, ¿øÇªµå ´ÙÀÌ¾îÆ® µî ¾ç¹èÃß°¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾ÊÀº ½Äǰ ´ÙÀÌ¾îÆ®´Â ã¾Æº¸±â ¾î·Æ´Ù. ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å·Î °¢±¤¹Þ´Â ¿¬¿¹ÀεéÀ̳ª ÇÒ¸®¿ìµå ¹è¿ìµéµµ ´ÙÀÌ¾îÆ® ºñ¹ýÀ¸·Î ¾ç¹èÃ߸¦ ²Å´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

¾ç¹èÃßÀÇ Àα⠺ñ°áÀº ‘ºÎ´ã ¾ø´Â Ä®·Î¸®’¿¡ ÀÖ´Ù. ÇÑ ÅëÀ» ´Ù ¸Ô¾îµµ Ä®·Î¸®°¡ 235~250kcal¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. Ä®·Î¸®¸¸ ÂøÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ½ÄÀ̼¶À¯, ¹Ì³×¶ö°ú Ç׾ϼººÐ±îÁö dzºÎÇØ üÁß °¨·®»Ó ¾Æ´Ï¶ó °Ç°­±îÁö Ã¥ÀÓÁ®ÁØ´Ù.

ÀÌó·³ ÃÖ°íÀÇ ´ÙÀÌ¾îÆ® ½ÄǰÀÎ ¾ç¹èÃߴ ä¼Ò¿Í ÇÔ²² °¥¾Æ ¸¸µç ‘¾ç¹èÃß ÁÖ½º’·Î ¸Ô´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¾ç¹èÃß´Â ³¿»õ¿Í ¸ÀÀÌ ´Ù¼Ò ¿ªÇϱ⠶§¹®¿¡ ºê·ÎÄݸ®, »ç°ú, Å丶Åä µî°ú °¥¾Æ¼­ ¾ç¹èÃßÁÖ½º·Î ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ´Ù.

¹Ù»Û Çö´ëÀεéÀº ¾ç¹èÃßÁÖ½º¸¦ ´ë¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À¯±â³ó ¾ç¹èÃßÁóÀ̳ª ¾ç¹èÃß&ºê·ÎÄݸ®Áó, ¾ç¹èÃß»ç°úÁó µîÀ» ¸Ô´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù. ±×·¯³ª ¾ç¹èÃßÁóÀº ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÃßÃâÇÏ´Â ¹æ½Ä¿¡ µû¶ó ¼ººÐ ÇÔ·®ÀÌ ´Þ¶óÁö¹Ç·Î ¾ç¹èÃßÁóÀÇ È¿´ÉÀ» ¿ÂÀüÈ÷ ´©¸®·Á¸é ÃßÃâ¹æ½ÄÀ» Àß »ìÆìº¸°í ±¸ÀÔÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

½ÃÁß¿¡ ÆÇ¸Å ÁßÀÎ ¾ç¹èÃßÁóÀº ¹° ÃßÃâ ¹æ½ÄÀ» Àû¿ëÇÑ Á¦Ç°ÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀÌ´Â ¾ç¹èÃßÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¹°¿¡ ´Þ¿© ÃßÃâÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ¹°¿¡ ³ì¾Æ ³ª¿ÀÁö ¾Ê°Å³ª ¾ç¹èÃß °ÑÀÙ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¾ò¾î³»±â¿¡´Â ÀûÀýÄ¡ ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ¿Í ´Þ¸® ¾ç¹èÃ߸¦ °ÑÀÙ±îÁö ÀüºÎ °¥¾Æ ºÐ¸»·Î ÃßÃâÇÏ´Â ‘Àüü½Ä ¾ç¹èÃßÁó’ÀÇ °æ¿ì, ¹°¿¡ ³ì¾Æ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â ºÒ¿ë¼º ¿µ¾ç¼ººÐ°ú ¾ç¹èÃß °ÑÀÙ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎA¿Í Ä®½·, öºÐ µîµµ ÃßÃâÀÌ °¡´ÉÇØ ¾ç¹èÃßÀÇ È¿´ÉÀ» ¿ÂÀüÈ÷ ´ã¾Æ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.

½ÇÁ¦·Î Çѱ¹±â´É½Äǰ¿¬±¸¿øÀÌ ÀÏ¹Ý ¾ç¹èÃß ¹°°ú ¾ç¹èÃß ºÐ¸»ÀÇ ¼ººÐ ºñ±³¿¬±¸¸¦ ½Ç½ÃÇÑ °á°ú, ¾ç¹èÃß ºÐ¸»¿¡´Â ö, Ä®·ý, ½ÄÀ̼¶À¯, ºñŸ¹ÎE µîÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ °¢°¢ 4.10¹è, 4.24¹è, 36.82¹è, 19.85¹è³ª ´õ ³ô°Ô ÃøÁ¤µÆ´Ù.

¿µ¾ç¼Ò°¡ ºñ±³Àû °ñ°í·ç µé¾îÀÖ´Â ¾ç¹èÃß´Â ÀϺΠ¿µ¾ç¼Ò¿¡¸¸ Ä¡¿ìÄ¡Áö ¾ÊÀº ±ÕÇü ÀâÈù ´ÙÀÌ¾îÆ®½ÄÀ¸·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ç¹èÃßÀÇ ¼¶À¯¼Ò´Â ´ÙÀÌ¾îÆ®·Î ÀÎÇÑ º¯ºñ¸¦ °³¼±ÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀ» Áشٰí ÇÑ´Ù. ¸ö¸Å °ü¸®¸¦ À§ÇØ ¾ç¹èÃß ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ °èȹÇÑ´Ù¸é Àüü½Ä ¾ç¹èÃßÁóÀ¸·Î °Ç°­°ú ¿µ¾ç µÎ ¸¶¸® Åä³¢¸¦ Àâ¾Æº¸´Â °Íµµ ÁÁ°Ú´Ù.

¼­¿ÀÇö ±âÀÚ  seoohyea@hanmail.net

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © KNS´º½ºÅë½Å, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

icon°ü·Ã±â»ç

¼­¿ÀÇö ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
Àαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹øÂ° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
KNS°¡ ¸¸³­ »ç¶÷
[ÀÎÅͺä] È­°¡ ÀÌÇý¼ø, ¡®±Ý¼Óȸȭ¡¯ Á¶Çü¿¹¼ú â½Ã¡¦»õ·Î¿î ȸȭÀÇ È¹À» ±ß´Ù[ÀÎÅͺä] È­°¡ ÀÌÇý¼ø, ¡®±Ý¼Óȸȭ¡¯ Á¶Çü¿¹¼ú â½Ã¡¦»õ·Î¿î ȸȭÀÇ È¹À» ±ß´Ù
[KNS´º½ºÅë½Å=ÀåÀçÁø ±âÀÚ] ½´¹ÙÀÌó´Â 'ÀÚ½ÅÀÇ ÀÏÀ» Áø½ÉÀ¸·Î »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ±×´Â ÀÌ¹Ì ¼º°øÇÑ »ç¶÷'À̶ó´Â ¸í¾ðÀ» ³²°å´Ù.¿ª»çÇÐÀÚ ¾Æ³îµå ÅäÀκñ´Â 'Àΰ£ÀÌ Ã³ÇÑ ¿î¸íÀº ÀÚ²Ù¸¸ º¯Çϱ⠶§¹®¿¡ Çö½Ç¿¡ ¾ÈÁÖÇÏ°í ½Í¾îµµ ±×·² ¼ö°¡ ¾ø´Ù. ¿î¸íÀº Àΰ£¿¡°Ô ´ÙÀ½ ´Ü°è·Î ¿Ã¶ó°¡¶ó°í µµÀüÀåÀ» ´øÁö±â ¶§¹®'À̶ó°í ¸»Çß´Ù.ÃÖ±Ù ¼­¿ï ´ç»êµ¿¿¡¼­ ±âÀÚ°¡ ¸¸³­ ÀÌÇý¼ø(57) ÀÛ°¡´Â ÀÚ½ÅÀÇ Ã¢ÀÛ ÀÛ¾÷À» Áø½ÉÀ¸·Î »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷À¸·Î 'ÀÌ¹Ì ¼º°øÇÑ »ç¶÷'À̾ú´Ù. ±×¸®°í '´ÙÀ½ ´Ü°è'·Î ÀÌ¹Ì µµÀüÀ»
À¯ÅÂÈ£ ´ëÇ¥(HS±×·ì), ģȯ°æ ¼±¼øÈ¯ ½ÇÇö¿¡ 300¾ï¿ø ÅõÀÔŰ·ÎÀ¯ÅÂÈ£ ´ëÇ¥(HS±×·ì), ģȯ°æ ¼±¼øÈ¯ ½ÇÇö¿¡ 300¾ï¿ø ÅõÀÔŰ·Î
[KNS´º½ºÅë½Å=À̹οµ ±âÀÚ] À¯ÅÂÈ£ ´ëÇ¥(HS±×·ì, Èñ¼º»ê¾÷)°¡ Áö³­ 12ÀÏ ÁÖ·Â ±â¾÷ÀÎ (ÁÖ)Èñ¼º»ê¾÷, (À¯)Èñ¼ºÀÌ¿£ÅØ(´ëÇ¥ ÃÖ¼÷ÀÚ) µî¿¡ ģȯ°æ ¼±¼øÈ¯ ½ÎÀÌŬÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖµµ·Ï ģȯ°æ ½Ã¼³º¸¿Ï, »ý»ê¶óÀÎ ÀçÁ¤ºñ µî ģȯ°æ ¼±¼øÈ¯ ±¸Á¶, ³ó»ý¸í ¼±µµ±â¾÷ µîÀÇ ·Îµå¸ÊÀ» ¿Ï¼ºÇϱâ À§ÇØ ¿¬³» 300¾ï¿øÀ» ÅõÀÚŰ·Î Çß´Ù.À¯ÅÂÈ£ ´ëÇ¥´Â ¡®(À¯)Èñ¼ºÀÌ¿£ÅØ, (ÁÖ)Èñ¼º»ê¾÷ µî Áַ±â¾÷À» Áß½ÉÀ¸·Î, HSÄɹÌÄ®, HS¹ÙÀÌ¿À, HSÆÊ, HSǪµå, ³×ÀÌÃ³ÅØ, ¹ÌÁî¾ØÄÚ µîÀ» ¶ó¿îµå·Î ÇüÀ¸·Î ¿¬°è½ÃÄÑ Àçâ¾÷ ¼öÁØÀÇ °æ¿µÇõ½ÅÀ» ÀÌ·ç°Ú´Ù¡¯°í Çß´Ù.¡°±èÁ¦½Ã
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top